Uinti

Uinti tekee hyvää hengitykselle, verenkierrolle ja nivelille. Se vahvistaa myös lihaksia. Laji sopii hyvin kaikenikäisille ja kaikenkokoisille. Tavallisia uintityylejä ovat rintauinti, selkäuinti ja vapaauinti. Pelkkä vedessä oleilu ja kelluminen eivät nosta kuntoa, mutta ne rentouttavat. Vaalijalan osaamis- ja tukikeskuksessa on uimahalli, missä pääset uimaan yksilöohjauksessa tai ryhmässä.

Toimintaa järjestää liikunnanohjaus